В обществе не принято особо распространяться насчет таких интимных проблем, как расстройство кишечника, которое зачастую сопровождается запором, либо же диареей. Тем не менее, такая проблема встречается довольно часто и следует откровенно поговорить об этих недугах и о способах их лечения.

Запор.
Так называется состояние кишечника, когда он опорожняется через довольно длительные интервалы времени и с большим трудом. Если вы заметили, что испытываете трудности с опорожнением кишечника, следует предпринять следующие меры:

1. Пейте много жидкости. Старайтесь выпить как минимум 8 стаканов воды в течение дня, из которых 1-2 стакана утром сразу после пробуждения и 1 стакан вечером перед сном.
2. Во время приёма пищи старайтесь есть как можно больше овощей, листовой зелени и свежих фруктов.
3. Регулярно делайте физические упражнения.
4. Приучите себя ходить в туалет всегда в одно и то же определённое время. При этом не важно, хочется ли в этот момент или нет – просто садитесь на унитаз и расслабляйтесь.
5. Делайте периодически клизму.

Включите в свой рацион следующие растительные ингредиенты:

kangkong_Ипомея водяная. Заварить две чашки листьев и съесть вместе с основной едой.

Moringa leaves with pasteМоринга масличная. Добавить в основную еду 1 чашку листьев.

papaya_Папайя. Каждое утро съедать один большой кусок на завтрак.

allamandaАлламанда слабительная. Варить 5 листьев в 2 стаканах воды в течение 10 минут. Принимать по 1 стакану 2 раза в день.

Диарея.
Это состояние кишечника, которое наоборот характеризуется повышенной частотой и жидкой консистенцией стула. Для его лечения применяются следующие травы:

lemongrassЛимонная трава. Залить 10 молодых листьев двумя стаканами воды и варить 10 минут. Добавить столовую ложку сахара и 1 маленький кусочек измельчённого имбиря. Принимать по 1 стакану 3 раза в день и каждый раз непосредственно после испражнения жидким стулом.

Imperata cylindricaИмперата цилиндрическая. Нарезать 5 свежих корней и варить в двух стаканах воды в течение 15 минут.

starappleЗвёздное яблоко. 1 стакан рубленых листьев варить в двух стаканах воды в течение 15 минут. Принимать по 1 стакану 3 раза в день.

guava_Гуава. Залить 10 нарезанных листьев двумя стаканами воды и варить в течение 15 минут. Принимать по 1 стакану 3 раза в день.

mimosaМимоза. 1 стакан рубленых листьев варить в двух стаканах воды в течение 15 минут. Принимать по 1 стакану 3 раза в день.