Растяжение связок или голеностопного сустава всегда неприятно и сопровождается порой долгими мучительными болями при каждом движении. Первым делом, если есть возможность, необходимо к поврежденному месту приложить лёд. Желательно в дальнейшем 3 раза в день делать холодные компрессы, пока не спадёт отёк. Также необходимо наложить эластичный бинт и стараться не нагружать связки как минимум в течение 3х дней.

Помимо этих широко распространенных процедур, будет не лишним сделать несколько припарок на основе трав. Они в значительной степени помогут облегчить боли и снизить отёк.

aloe-veraАлоэ. Несколько свежих листьев приложить непосредственно к месту растяжения на 30 минут. Повторять процедуру 3 раза в день. Для удобства используйте повязку, чтобы удерживать листья на месте.

KamantiguiНедотрога бальзаминовая (Бальзамин садовый). Пойдут как стебли, так и листья растения. Делать припарки на больное место в течение 30 минут 3 раза в день.

ColeusКолеус Блюма. Измельчить с десяток листьев и прикладывать непосредственно на больное место. Повторять процедуру по 10 минут 3 раза в день.

Kalanchoe_pinnata5-max-500Каланхоэ перистое. Также измельчить несколько листьев и прикладывать на место растяжения на 10 минут. Повторять процедуру 3 раза в день.

Если растяжение (или ушиб) оказались более серьёзными и отёк не спадает, а боли не уменьшаются, следует обратиться к врачу для установления точного диагноза.