Комментарии отключены

10 способов похудеть быстрее

Предлагаем вашему вниманию 10 простых способов похудеть быстрее! Посмотрите, что советуют нам опытные специалисты сферы питания и фитнеса.

1

 

 

Есть меньше хлеба

Один большой бутерброд будет «весить легче» на целых 160 калорий!

 

 

 

 

 

 

2

 

 

Попробуйте новые спагетти

Вы можете готовить «макароны» из овощей хоть каждый день! Для этого понадобится специальная терка. Кабачки, морковь, тыква (богатые ценной клетчаткой) — все сгодится и сделает вас тонкой и звонкой..

 

 

 

 

 

3

 

 

Вода с лимоном

Такой напиток содержит пектин для подавления аппетита, именно он убивает тягу к сладкому. Чтобы избежать переедания пейте воду!

 

 

 

 

 

4

 

 

Замените часть мяса на грибы

Даже когда готовите мясное блюдо, заменяйте половину мяса на грибы. Так вы понизите калорийность и при этом одинаково насытитесь.

 

 

 

 

 

1848R-322686

 

 

Приготовьте мюсли сами

Овсяные хлопья, фрукты, ягоды, сухофрукты и любые орехи. Каждое утро получается новый завтрак. В качестве заправки используйте нежирное молоко, натуральный кефир.

 

 

 

 

6

 

 

Фруктовые чипсы

Такие чипсы — продукт для тех, кто хочет быть здоровым, стройным, энергичным, иметь ясную голову, а также для любителей вкусненького.

 

 

 

 

 

7

 

 

Творог

Ешьте творог, когда захотите. Это отличный продукт даже для ночного перекуса, поскольку в нем содержится белок казеин, который помогает заснуть и одновременносжечь жир.

 

 

 

 

 

8

 

 

Яркий свет

Люди потребляют больше пищи в темноте. Поэтому произведите модернизацию своего жилища — наполните его светом!

 

 

 

 

 

9

 

 

Не забывайте про полдник

Полдник, который богат белком и клетчаткой, помогает вам меньше кушать вечером.

 

 

 

 

 

 

10

 

Яркие вкусовые ощущения

Яркий вкус поможет отвлечься от вредных сладостей. Выпейте чай с имбирем или применяйте сладкий корень солодки.