Комментарии отключены

Рекомендации для баланса Вата человека

vata-21Типичный Вата человек имеет худощавое телосложение и непостоянный аппетит. Он думает, работает и двигается очень быстро. Сбалансированный Вата человек полон жизни, весьма разговорчив, очень творчески развит и одарён богатым воображением.
Когда Вата человек не находится в балансе, он становится беспокойным, раздражительным и имеет низкую самооценку. Такой человек склонен терять вес, у него постоянно холодные руки и ноги, и он испытывает трудности со сном. Типичные проблемы со здоровьем: невроз, пониженная концентрация внимания, высокое давление, проблемы с кишечником и хроническая усталость.
Если вы находите у себя похожие симптомы, следующие общие принципы помогут Вам сбалансировать свою Вата дошу:

  • Вам необходимо завести распорядок дня
  • Принимайте пищу в определенное время
  • Старайтесь ложиться и вставать всегда в одно и то же время
  • Дайте отдых вашим мышцам
  • Откажитесь от кофе или алкоголя в ночное время
  • Употребляйте только теплую еду и напитки
  • Включите в свой рацион овощи, все виды масел, сметану, рис, пшеницу, соль
  • Выбирайте для себя умеренные тренировки, поскольку Ваш энергетический уровень сильно смещён и Вы не достаточно выносливы. Хорошим выбором будут Йога, танцы, легкая атлетика, длительные прогулки, бег, бадминтон, теннис

 

К диете следует относиться с особым вниманием. В рацион должны входить сладкие, кислые и соленые продукты, различные масла, орехи, морепродукты, мясо птицы. При этом помните, что их не нельзя есть сырыми, вся пища должна быть приготовлена и употребляться в разогретом виде. Полезны будут такие овощи, как свёкла, морковь, спаржа, сладкий картофель и огурцы. Фрукты подойдут как сладкие, так и кислые: апельсины, бананы, виноград, персики, дыни, инжир, ананасы, манго. Кроме этого в разумных количествах будут полезны мёд и патока. Хороши все молочные продукты, которые для улучшения пищеварения рекомендуется пить тёплыми, однако не следует их употреблять вместе с основной едой.

Что следует исключить из рациона: любую холодную пищу, острые, горькие, вяжущие и сухие продукты. Уменьшите потребление бобовых культур, овса, кукурузы, ячменя, проса. Количество потребления яблок, груш и сухофруктов следует свести к минимуму. Следует избегать мяса кролика и говядины.
Иногда нарушение обмена веществ в организме является следствием вовсе не неправильной диеты, а стрессовых ситуаций. Поскольку Вата человек сильнее других подвержен стрессу, то в первую очередь необходимо свести его к минимуму. Следует избегать любых психически
напряжённых работ, придерживаться распорядка дня, потреблять легкоусвояемую пищу и тогда вы будете гораздо легче справляться с ежедневным стрессом в вашей жизни, обмен веществ нормализуется, и исчезнут сопутствующие проблемы с физическим и психическим состоянием здоровья.