В обществе не принято особо распространяться насчет таких интимных проблем, как расстройство кишечника, которое зачастую сопровождается запором, либо же диареей. Тем не менее, такая проблема встречается довольно часто и следует откровенно поговорить об этих недугах и о способах их лечения.
Запор.
Так называется состояние кишечника, когда он опорожняется через довольно длительные интервалы времени и с большим трудом. Если вы заметили, что испытываете трудности с опорожнением кишечника, следует предпринять следующие меры:
1. Пейте много жидкости. Старайтесь выпить как минимум 8 стаканов воды в течение дня, из которых 1-2 стакана утром сразу после пробуждения и 1 стакан вечером перед сном.
2. Во время приёма пищи старайтесь есть как можно больше овощей, листовой зелени и свежих фруктов.
3. Регулярно делайте физические упражнения.
4. Приучите себя ходить в туалет всегда в одно и то же определённое время. При этом не важно, хочется ли в этот момент или нет – просто садитесь на унитаз и расслабляйтесь.
5. Делайте периодически клизму.
Включите в свой рацион следующие растительные ингредиенты:
Диарея.
Это состояние кишечника, которое наоборот характеризуется повышенной частотой и жидкой консистенцией стула. Для его лечения применяются следующие травы:
